Caviglie grosse e gonfie? Ecco come fare per averle sottili come quelle di Barbie!

Mai come per la Primavera/Estate 2010 le nostre caviglie saranno sotto i riflettori, grazie a sandali e decolletée super chic, che le fasceranno sensualmente con cinghie e cinturini. La seduzione, insomma, passerà anche attraverso le caviglie. Ma che fare se le nostre non sono propriamente come quelle di Barbie, ma invece grosse e spesso gonfie?

Innanzitutto, è importante sapere che le nostre caviglie, per essere in armonia con il resto del corpo, dovrebbero avere una circonferenza superiore di un terzo rispetto a quella dei polsi: ad esempio, se il nostro polso misura 15 cm, la caviglia deve misure 20 cm. Certo, non esiste una regola fissa, la circonferenza può variare anche a seconda delle dimensioni del tendine d’achille o della regolarità della circolazione. Tuttavia, se si tratta soltanto di pesantezza o muscolatura, non disperate: qualcosa si può fare per assottigliare le caviglie!

Ecco, quindi, qualche consiglio per avere le caviglie sottili come quelle di Barbie:

Ginnastica

Fare un po’ di stretching ti aiuterà ad allungare le fasce muscolari e il tendine:

appoggia le punte dei piedi su un gradino in modo che i talloni rimangano sospesi
porta i talloni verso terra e resta in posizione per qualche secondo
torna al punto di partenza
ripeti l’esercizio per 10 volte

Cerca di rinforzare i muscoli dei polpaccio per rendere più evidente la sottigliezza delle caviglie:

appoggia i piedi bene a terra e paralleli tra loro
sollevati lentamente sulle punte e resta in posizione per qualche secondo
scendi a terra piano piano
ripeti l’esercizio per 20 volte

Massaggi

Rivitalizza la circolazione massaggiando una crema defaticante o anticellulite alla quale avrai aggiunto 2 gocce di olio essenziale di menta. Stendendola sulle caviglie con movimenti circolari:

posiziona le mani ad anello intorno alla caviglia
risali verso il ginocchio senza allentare la pressione
ripeti più volte per 15 minuti

Relax

Un pediluvio rilassante ti aiuterà a sgonfiare le caviglie:

riempi la vasca di acqua, tanta da farla arrivare alle caviglie
scioglici una quantità abbondante sale grosso
cammina nella vasca per una decina di minuti
esci, asciugati e sdraiati con i piedi sollevati (appoggiando i talloni al muro) per 5 minuti
mettiti in piedi e sciogli le caviglie con qualche rotazione/flessione

Dalle sfilate Primavera/Estate 2010 (a partire dall’alto): Etro, Gianbattista Valli, John Galliano, Moschino, Pucci, Hermes, Fendi, Givenchy.

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4 Comments

loris
maggio 30, 2010 at 3:08 pm
La mia fidanzata lavora al forno 6 ore in piedi dalle 6 del mattino e lavora in pizzeria sino a mezzanotte. Tutte ore in piedi e da un annetto le caviglie le si sono gonfiate a dismisura. Più di un fatto estetico, si sente pesante e sta male.
Tra una mesata scrivo se questi consigli hanno funzionato su di lei e l’hanno fatta tornare in forma sia esteticamente che come salute.
sabrina lupa
febbraio 26, 2012 at 1:04 pm
Ciao a tutti io ho proprio questo problema.. e non mi sento a mio agio! sono magra ma ho un difetto! ho i polpacci grossi e poi le caviglie molto grosse e non c’è differenza tra caviglia e polpaccio.. questa cosa influenza molto sui ragazzi.. sono disperata! Per favore aiutatemi in qualche modo un consiglio qualcosa!
diana
maggio 25, 2012 at 3:26 pm
sabrina io e te abbiamo lo stesso problema! sono disperata pure io! cerco sempre di coprire questo bruttissimo difetto ma sn arrivata al punto di esserne stufa!
difatti evito di mettermi gonne o vestiti che mi fanno vedere le gambe! però sta arrivando l’estate e non posso di sicuro chiudermi in casa
so già che passerò intere giornate al mare o in piscina con le amiche e mi vergogno da matti perche le mie caviglie non sono come quelle delle mie amiche , belle e sottili, ma grosse e pesanti
sto chiedendo aiuto al mio medico, inizierò a fare delle visite per vedere la causa e ovviamente i rimedi..spero tanto di trovare una soluzione ho letto su internet che finche si tratta di problemi di circolazione quindi caviglie gonfie si possono fare dei massaggi o cure naturali, ma nel nostro caso, polpacci e caviglie grosse , l unico rimedio è il bisturi ma io sono pronta a tutto purchè funzioni!
visita questa pagina
http://www.piusanipiubelli.it/salute/medicina-estetica/caviglie-grosse-soluzione-esiste.htm
Monica
agosto 22, 2012 at 1:32 pm
Vi sono nel cuore perchè io combatto con questo difetto da anni. Nonostante io sia magrissima, caviglie e polpacci appesantiscono tutta la mia figura ed ho provato di tutto. Qualche miglioramento l’ho ottenuto perchè prima non mettevo neanche le gonne o le mettevo solo con gli stivali.
Intanto ho fatto dei massaggi linfodrenanti, ma medici fatti da una fisioterapista. Con 10 massaggi la parte liquida si elimina, anche se andrebbero fatti ogni anno. Poi ho fatto una serie di trattamenti che non sono serviti a molto. Poi mi sono rivolta alla medicina estetica, in particolare laserlipolisi (bisogna fare prima una ecografia per vedere se c’è adipe, sennò non serve a niente). Dopo la laserlipolisi ho iniziato a mettere le gonne con le scarpe e senza stivali. Poi ho fatto anche la cavitazione. Qualche risultato l’ho visto, anche se il difetto rimane. Continuo a fare massaggi drenanti perchè si accumulano tanti liquidi nelle mie caviglie e ora ho capito che devo rinforzare il polpaccio, perchè quando è piu’ tonico il difetto effettivamente si vede meno.
Sarei disposta anche a fare interventi di chirurgia piu’ invasivi se possono servire a ridurre il polpaccio e la caviglia anche di poco.