Abbronzatura perfetta: 7 consigli per un’adeguata esposizione al sole

Ma il sole ci fa male? E’ una domanda che ci facciamo spesso durante l’estate. La risposta è no, il sole non fa male, anzi è fonte di salute per il nostro corpo: combatte i dolori muscolari e favorisce il buon umore negli adulti, aiuta la crescita e la fissazione del calcio nelle ossa nei bambini. Tuttavia non ci si può esporre al sole irresponsabilmente, perchè - come dice l’antico proverbio - il troppo stroppia! C’è il rischio, infatti, che il sole non ci lasci solo un meraviglioso colore dorato ma indebolisca l’epidermide e causi la comparsa di antiestetiche macchie.

Ecco allora 7 consigli per una corretta esposizione solare:

1. Utilizzare creme solari con un’appropriato fattore di protezione (più alto nei primi giorni d’esposizione) e possibilmente resistenti all’acqua
2. Spalmare sul corpo un’adeguata quantità di crema (circa una noce di prodotto per il busto, una noce per la schiena e una noce per ciascun arto) e ripetere l’applicazione dopo 3 ore
3. Evitare l’esposizione al sole dalle 12 alle 15
4. Bere almeno 2l d’acqua al giorno e inserire liquidi nell’organismo anche attraverso frutta e verdura
5. Evitare l’uso di profumi e deodoranti
6. Proteggere l’epidermide soprattutto se si è in montagna
7. Applicare la crema solare anche se si sta sotto all’ombrellone o se il sole è coperto dalle nuvole

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